w domu

[...] bo tak trudno bedzie pomoc mu jesli chcesz nauczyc sie salt, fiflakow to mozna polecic tez zapasy, tam szybko cie podszkolą. jesli chodzi o szpagat to mozesz cwiczyc sam w domu rozciaganie az wkoncu po jakims czasie ci wyjdzie. mam kolege ktory bez zadnej szkoly ani specjalnego treningu potrafi wykonac salto do tylu z ziemi, do przodu, fiflaki [...]

Witam.mam pytanie odnośnie ćwiczeń fbw. Od pół roku cwiczylam w domu że sztanga teraz mam możliwość chodzić 2 razy w tygodniu i cwiczyc na wyciągu.czy będzie miało sens ćwiczenia 2 razy fbw na wyciągu i raz w tygodniu domowy trening z obciążeniem.bo ćwiczenia trochę się różnią w tych dwóch zestawach Pisząc że masz możliwość wyciągów masz na [...]

mateusz54 rekordy samemu to głupota, ćwicze w domu i sam nie raz muszę, ale jak jestem sam to tylko chantle dokładne i wolne powtórzenia. 2 lata temu u koleżanki w bloku chłopaczka znaleźli przygniecionego sztangą, cóż miał peszka a może rekorda bił!

kolego JonaszuCCC Bój sie o siebie, dobrze ? :) Niektórych produktów nie mam w domu , żeby przygotować i myśle że zdrowe odżywianie w 100% wystarczy przy takich intensywnych treningach jakie ja mam :) Nie mam takiego podejścia do treningów,a żarcie to żarcie, czasami nie ma czasu naszykować tego wszystkiego, ugotować itp, Kto mi by do szkoły [...]

jw. troche inicjatywy. masz duzo sprzetu w domu. po co chcesz jeszcze placic za silownie?

Podstawowe pytanie, ile masz obciązenia w domu ?

[...] nie umiem zmierzyć.. typ raczej endo, szybko tyję.. 2) wiek 19 3) waga/wzrost jutro się zważę, ale ok. 65-68, wzrost 170 4) staż treningowy zaczynałem hantlami machać w domu dokładnie 3 lata temu, a tak bardziej poważnie to od kwietnia 2010, później w 2012 trochę odpuściłem. 5) cel cyklu zgubić cały tłuszcz, do bf ok. 12-15% 6) stosowane już [...]

Dodam, ze cwicze tak bo mam taki sprzet w domu. Hantle 2 x 25 kilo,sztangielki 2 x 10 kg, drazek I dwa krzesla jako pomki na poreczach. Nie no, ale z tego jakis miesien powinien sie choc troche wyrobic na to co chce osiagnac. Później dokupie kamizekla jak wspomialem, a to duzo mi da przy dipsach I podciaganiu I wnosach kolan.

[...] z 4 tygodnie temu skonczylo mi sie rownoczesnie wlasnie opakowanie vitalmaxiora c+cynk i czosnek forte z naturella i z 3 dni pozniej zachorowalem na zapalenie pluc 3 tyg w domu, -5kg na wadze i stracone ferie, wiec lepiej bierzcie ta witamine c " a mi się włąsnie wydaje że własnie miało całkiem duzo wspolnego. Łykjąc takie dawki wit C [...]

Ćwiczenie w domu na swoje minusy (dostęp do sprzętu), ale też swoje plusy (nie ma problemów z dojazdami więc można robić krótkie treningi a więcej). Ja pojechał bym treningiem 4 dni/tydzień i nie łączył klatki z żadną większą partią np: Pn- klatka (najbardziej wypoczęta po weekendzie) + biceps Wt- Plecy Sr- OFF Czw- Nogi PT- barki+ tric Sob, [...]

a czy te odzywki ktore mi polecacie beda działać jak bede cwiczył w domu? jakies brzuszki nozyce itp

Cool to tylko takie ciekawostki...ja sam wcinam surowki jak tylko sa w domu do obiadu:) <<<Champions are Made Not Born>>>

No na razie robie w domu pompki i brzuszki roznego typu... chcialbym uzyskac efekty do czerwca na wakacje... uda sie? hmmm

Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Na razie oponką się nie przejmuj, najpierw zbuduj jakieś mięśnia. Sam trening brzucha za wiele nie da, on nie spali tkanki tłuszczowej. Zerknij do działu trening w domu i wybierz sobie plan który obejmuje całe ciało.

Zajrzyj sobie do działu trening w domu masz sporo przydatnych informacji na temat treningu bez sprzętu plus blogi treningowe.

mat1989 - To kawalek zrobiony 2 lata temu dodany 12miesiecy jak jest tam napisane. Aktualnie wybiera sprzet aby zamontowac u siebie w domu studio i ma juz pare tekstow do nutek przygotowanych. Bit w tle tez jest robiony przez niego pzdr. s.m.p.a. - Dizieki. temat do zamk.

Nie nie, chodziło mi ze kreta przed treningiem Tae i po treningu w domu, 2x dziennie. Ale dieta ułożona? trzymasz jej sie?

Dobra dzięki wszystkim za opinię suplemencik juz w domu brat wypróbował i był pozytywnie zaskoczony wiec działanie jak najbardziej potwierdzone co do samego smaku exotic fruit to po rozrobieniu z wodą mega słodkie trochę mdli ale do przeżycia og za całokształt to 5/6 poleca.

Jak wyżej. Dwa razy w klubie i do tego obowiązkowo trening w domu. Spokojnie można sobie ćwiczyć przed lustrem.

I moze jeszcze nam powiesz ze nietrzymales diety i masz 15 lat Znalem kolesia co mial dwa hantle w domu i poprosil mnie zebym mu 100metki zalatwil noto zalatwilem mu i koles niecwiczyl pijl i cpal do tego ostro jak sie zapytalem ile przytyl to uslyszalem ze 9 kilo a roznicy 0 po jakims czasie dzwoni do mnie i pyta co tam slychca?? a ja ze spoko [...]